10 วิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดจากการทำงาน

10 วิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดจากการทำงาน



1 Get good breakfast
รับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่ให้พลังงาน และน้ำตาลน้อย หากคุณดื่มกาแฟ ให้ฝึกดื่มกาแฟดำแทน

2 Get organized
เมื่อถึงออฟฟิศให้คุณจัดโต๊ะทำงานให้สะอาด สะดวก ตั้งแต่ตอนเช้า เพื่อให้การทำงานในวันนั้นราบรื่น คล่องตัว

3 Set priority
วางแผนการทำงานทั้งวันของคุณ และไม่ควรทำงานหลายอย่างพร้อมกัน หรือ สลับงานไปมา เพราะจะทำให้งานไม่เกิด
ประสิทธิภาพ

4 get comfortable
ปรับเก้าอี้ และท่านั่งให้ถูกต้อง สบาย ให้เหมาะสมกับคุณ แนะนำให้แยก คีย์บอร์ดและเม้าส์ ออกจากหน้าจอเพื่อ
ความคล่องตัวในการทำงาน

5 Get a clear communication
หากมี project ที่คุณต้องประสานงาน ให้คุณสอบถามกับหัวหน้า หรือ ลูกค้าให้ชัดเจน ว่าพวกเขาต้องการอะไร
เพื่อจุดประสงค์ที่ตรงกัน

6 Get some walk
ถ้าคุณเริ่มคิดงานไม่ออก อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แนะนำให้เดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง เพื่อลดความเครียด คุณอาจ
จะได้ idea ใหม่ๆจากพวกเขา

7 Avoid conflict
ไม่ชวนคุยเรื่องก้ำกึ่งที่จะเกิดความเห็นไม่ตรงกัน ไม่นินทาเพื่อนร่วมงาน และไม่คุยเรื่องเครียดๆ เช่น การเมือง
เศรษฐกิจ หรือปัญหาชีวิต มากเกินไป

8 Have a flexible mindset
ถ้าความเป๊ะเวอร์ของคุณ มันเยอะเกินไป อาจทำให้เพื่อนร่วมงานเครียดโดยที่คุณไม่รู้ตัว บางอย่างที่คุณสามารถ
ปล่อยผ่านได้ ก็ควรยืดหยุ่นบ้าง

9 Listen to music
เสียงดนตรี หรือเสียงเพลงจะช่วยลดความเครียดในการทำงานได้ คุณอาจเปิด Relax music เบาๆระหว่างพักสายตา

10 Take time out to relax
หาโอกาสหลับตาทำสมาธิ ใช้เวลาเพียง 5 นาที จะทำให้สมองคุณปลอดโปร่ง และสดชื่นขึ้น

แค่คุณทำตามทั้งหมด 10 ข้อที่ได้กล่าวไว้คุณก็สามารถชีวิตของคุณนั้นมีความสุขขึ้นไม่เครียดเหมือนที่เคยเป็น

ที่มา: jobdst

 774
ผู้เข้าชม
ทำเว็บธุรกิจ ทําเว็บขายของ ออกแบบเว็บไซต์ เว็บไซต์สำเร็จรูป SoGoodWeb

HR Articles

จากกระทรวงแรงงานะระบุว่า ปัจจุบันไทยมีผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไปประมาณ 12 ล้านคน พร้อมกันนี้กระทรวงแรงงานโดยคณะกรรมการค่าจ้างได้ประชุมเพื่อพิจารณากำหนดอัตราค่าจ้างที่เหมาะสมสำหรับ การจ้างงานผู้สูงอายุ ผ่านการรับฟังความคิดเห็นจากภาคส่วนที่เกี่ยวข้องแล้ว
10230 ผู้เข้าชม
สิทธิและหน้าที่ของผู้เสียภาษี สำหรับผู้เสียภาษีทุกท่านการรู้สิทธิ์และหน้าที่ของตัวเองในเรื่องของภาษีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้เราทราบถึงสิทธิ์ต่างๆ ด้านภาษีและหน้าที่ของเราที่ต้องปฎิบัติให้เป็นไปตามข้อกำหนดของกฎหมายด้านภาษี เพื่อดำเนินการได้อย่างถูกต้องและเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเอง
2681 ผู้เข้าชม
เงินโบนัส หมายถึง เงินพิเศษ ที่องค์กรจ่ายให้เป็นบำเหน็จรางวัลแก่พนักงานนอกเหนือจากเงินเดือนค่าจ้าง ซึ่งอาจจะเป็นรายปี รายครึ่งปี แล้วแต่องค์กรถ้าพูดให้เข้าใจโดยทั่วๆไปก็คือ โบนัสเป็นเงินค่าตอบแทนที่บริษัทจ่ายให้พนักงาน เนื่องจากผลประกอบการดี เป็นไปตามเป้า หรือมีกำไรนั่นเอง 
249858 ผู้เข้าชม
"เบื่อกับงานตรงหน้า แต่จะลาออกก็ไม่ได้" มาดู 5 เทคนิคฟื้นฟูสภาพจิตใจสำหรับผู้ประกอบการ
1221 ผู้เข้าชม
Get started for free today. DEMO FREE 60 DAYS
สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์